[vitónica.com] Extensiones y contracciones de piernas en gymball para trabajar abdomen

¡Hola a todos!

En los últimos días sois muchos los que nos preguntáis sobre ejercicios con la Gymball. Como bien sabéis, ne nuestro canal de youtube disponemos de un gran abanico de posibilidades enfocadas al Yoga y Pilates.  Aprovechando ésto, hemos decidido re-publicar  un artículo con un pequeño ejercicio para trabajar los abdominales publicado por Delgado en Vitónica.com.

Extensiones y contracciones de piernas en fitball para trabajar abdomen

12 de junio de 2013 | 16:26 CET

Es tiempo de lucir un vientre plano y bien tonificado, ya que se acerca el buen tiempo y por ello tenemos que estar a punto. Después de seguir una dieta correcta y realizar ejercicio aeróbico nosotros nos vamos a detener en un ejercicio para mejorar el estado del abdomen. Se trata de las extensiones y contracciones de piernas en fitball.

Montaje: Cama elástica

¡Hola a todos!

Con el buen tiempo, sois muchos los que habéis adquirido una cama elástica o trampolín. Aunque el montaje es muy sencillo, os dejamos un pequeño vídeo para que podáis ver de  forma rápida como se monta un trampolín como el MT 365.

Trabaja los abdominales: AB220

¡Hola a todos!

Hoy vamos a proponeros unos ejercicios con el AB220, una pequeña máquina que os permitirá hacer abdominales con mayor seguridad. Como sabéis, el AB220 está concebido para un trabajo regular y guiado  tanto de abdominales superiores, inferiores y oblicuos. Además incorpora una alfombrilla para proteger la espalda durante el ejercicios y un reposacabezas que asegura la sujeción de las cervicales.

Exámenes de Cinturón Negro de Kárate

¡Hola a todos!

Hemos estado viendo el calendario y hemos visto que este fin de semana, 13 y 14 de Julio son los últimos exámenes oficiales de ascenso a cinturón negro de Kárate en Madrid. Aún estáis a tiempo de revisar vuestro material: kimono, protectores bucales, guantillas.. Si os falta algo, no dudéis en visitarnos en Fitness Material y Deportes de Combate de Decathlon Rivas.

Las últimas novedades sobre el horario y el lugar de los exámenes  las podréis encontrar en la web de la FMK.

Estira y Tonifica

¡Hola a todos!

Nuestros amigos de Sportlife nos traen un artículo muy interesante con estiramientos fáciles de realizar y que además nos permiten tonificar el cuerpo. ¡Esperamos que os sean útiles!

Tonifica Estirando

Te presentamos 8 ejercicios dinámicos para que consigas tonificar estirando, con un entrenamiento que trabaja fuerza, potencia y agilidad, pero también movilidad.

Domingo Sánchez 07/06/2013

Muchos de los ejercicios que realizamos como parte de nuestro entrenamiento consiguen un rango amplio de movimiento que sería suficiente para garantizar una movilidad adecuada. Intenta incluir ejercicios dinámicos con la amplitud y técnica correcta para cumplir tu objetivo de entrenamiento de fuerza, potencia y agilidad, pero también de movilidad.

1. Desde cuadrupedia eleva brazo y pierna contraria intentando alargar todo lo posible. Además de trabajar el core conseguirás un mejor control postural.

2.La plancha prono consigue mejorar la postura: tonifica la pared del abdomen y glúteo, al tiempo que moviliza la cadera, estirando activamente los flexores de cadera. Por una parte, la acción de la gravedad nos obligará a activar toda la cadena muscular anterior, con participación muy significativa de los músculos de la pared abdominal, pero por otra, se debe colocar la cadera en ligera retroversión.

Si conseguimos activar a toda la faja abdominal y musculatura del glúteo lograremos colocar la cadera en retroversión, entonces la curvatura lumbar se disminuirá. Este es el efecto que debes buscar al realizar una plancha prono.

En esta imagen podemos observar una falta de fuerza y control en la cadera. La lordosis lumbar se presenta muy acentuada.

Si aun no dispones de suficiente fuerza, puedes comenzar por una palanca corta apoyando las rodillas.

continuar el artículo en Sportlife.es

Os recodamos que para la correcta realización de estos ejercicios es necesario disponer de una buena esterilla adecuada a vuestra medida. Podéis venir a Fitness Material y Deportes de Combate de Decathlon Rivas a mirar la que mejor se adapte a vosotros

Cortar antes de saltar

¡Hola a todos!

Hoy vamos a explicaros cómo preparar las cuerdas de salto jump'in de Domyos para su utilización óptima.  Como veréis es muy sencillo. 

Lo primero es tener claro la longitud que queréis para vuestra cuerda, ya que desde fábrica viene con 2,7 metros. Es recomendable que oscile entre el doble de la altura de vuestra cadera y  el doble de la altura de la axila. Cuanto más corta sea, más complicado será el ejercicio.

AB Wheel, la rueda de abdominales

¡Hola a todos!

Hoy os vamos a hablar sobre un pequeño aparato que no todo el mundo conoce. Se trata del AB Wheel, un pequeño rodillo para trabajar los abdominales, brazos y los hombros. 

¿Qué es el "Coaching"?

¡Hola a todos!

Cada vez sois más los que nos preguntáis en la tienda sobre los servicios de coaching que indican ciertos aparatos, así como su forma de acceso. 

¿Que es el coaching?

El Coaching es un servicio más de Domyos que permite a nuestros deportistas generar desde su casa sesiones de entrenamiento personalizadas para múltiples productos de la marca. Existen dos formas de conseguir estas sesiones (en función del tipo de ejercicio deseado): en audio (MP3) o en vídeo.  Para el uso de estos servicios es necesario disponer de un ordenador con acceso a Internet y de un dispositivo reproductor  MP3 (para los entrenamientos en audio).

Gym Weight, 14 ejercicios para tonificar el cuerpo (2)

¡Hola a todos!

Hoy volvemos a hablar sobre los Gym Weight de Domyos, unos pequeños lastres de 0,5, 1 y 2 Kg que nos permitirán tonificar el cuerpo de forma muy sencilla y divertida en casa.

Volvemos a advertir que el uso incorrecto de estos lastres puede provocar lesiones en las muñecas y tobillos, por lo que no conviene usarlos mientras se realizan otras actividades (bicicleta, andar, saltar...).

En esta ocasión vamos a plantear otros 7 ejercicios, esta vez centrados en las piernas. De nuevo, Lionel Obringer, director técnico nacional Domyos club y Alexandra, responsable aprovisionamiento en Domyos, se encargarán de explicarnos estos sencillos ejercicios. 

Solución al electro-pasatiempo

¡Hola a todos!

Os traemos la solución al  electro-pasatiempo. Como veis, era muy sencillo.

¿Cómo elegir una esterilla?

¡Hola a todos!

La semana pasada estuvimos hablando con dos deportistas que tenían dudas sobre la esterilla que necesitaban para practicar deporte en casa.  Por ello, vamos a intentar explicar en esta entrada lo que hay que tener en cuenta a la hora de elegir correctamente una esterilla.

En primer lugar hay  que saber para qué uso queremos la esterilla: no es lo mismo una esterilla para yoga, pilates, acampada, o para fitness. En Fitness Material y Deportes de Combata de Decathlon Rivas disponemos de gran variedad de esterillas tanto para Yoga, pilates o para protección del suelo (en el caso de esterillas para acampada, os recomendamos acudir a la sección de nuestros amigos de Montaña-Material de Decathlon Rivas, a pocos metro de nosotros.

Comodidad/densidad

No todas las esterillas tiene el mismo espesor, pero un gran espesor no implica un gran comodidad. Es por ello que hay que tener en cuenta la DENSIDAD. El aumento de la densidad proporciona una mejor separación entre el suelo y el cuerpo, evitando así las imperfecciones y el frío. Hay que tener en cuenta que un exceso de densidad/espesor puede llegar a dificultar la realización de algunos ejercicios.

Deslizamiento

Un aspecto a tener en cuenta, sobre todo para las esterillas de yoga o pilates, es el agarre de las mismas al suelo. En caso de deslizamiento,  pueden producirnos  incomodidad, mala realización de los ejercicios e incluso alguna lesión.

Dimensiones

Para la elección de las esterillas hay que tener en cuenta tanto la longitud como el ancho: Lo ideal, es poder tumbarse en la esterilla sin que el cuerpo llegue a sobresalir. En función de vuestra talla podréis ver cual se adapta mejor.

Transporte

No todas las esterillas pueden guardarse de la misma forma o son igual de cómodas para su transporte Si lo que buscáis es una esterilla para llevarla al gimnasio a diario es conveniente que sea ligera y fácil de enrollar o doblar, mientras que si se va a usar de forma casi exclusiva en casa, tal vez merezca la pena  tener una un poco más grande y de mayor densidad.

Una vez tenidos en cuenta todos estos factores solo queda un último paso: probar la esterilla y ver si cumple con vuestras expectativas.

¡Os esperamos!

Aviso

Ninguna de las esterillas que encontraréis en Fitness Material y Deportes de Combate de Decathlon Rivas está diseñada para acampada, como tatami o para caídas, por lo que un uso inadecuado puede  producir lesiones

Entrenamiento con pesas

¡Hola a todos!

Hoy os planteamos un pequeño entrenamiento con pesas o mancuernas.

El entrenamiento con pesas o entrenamiento con cargas es una manera habitual de ejercicio, en el cual se usa la fuerza de gravedad (a través de los discos, las mancuernas o máquinas) que se opone a la contracción muscular. El entrenamiento con pesas puede proporcionar beneficio como el aumento de tono muscular, el aumento de la masa muscular, la ayuda en la reducción de peso, y una mejora en la salud en general y del bienestar. Este tipo de entrenamiento  es usado en varios deportes como complemento al plan de entrenamiento y en rehabilitación.

Electro-Pasatiempo

¡Hola a todos!

Os traemos una nueva versión de nuestro pasatiempo, esta vez enfocado a la electro-estimulación y con la colaboración de nuestros amigos de COMPEX.

Como de costumbre es muy sencillo: tenéis que localizar 8 productos COMPEX en la sopa de letras. La solución dentro de unos días en el Facebook de Fitness Material y Deportes de Combate de Decathlon Rivas.

[vitónica.com] Remo renegado: un ejercicio completo

¡Hola a todos!

Hoy os traemos un artículo de Miguel López, del blog  Vitónica dedicado al remos renegado, un ejercicio muy completo en el que podréis trabajar músculos de pecho, espalda, bíceps entre otros. Como material tan solo es necesario el uso de mancuernas o pesas rusas, por lo que es muy fácil de realizar en nuestra propia casa.

Remo renegado: un ejercicio completo

Miguel López  @miguelhd Editor en Vitónica  | 20 de marzo de 2013 | 09:31 CET

El remo renegado es un ejercicio muy completo en el que se trabajan varios grupos musculares de forma simultánea, y que requiere habilidad y control para la correcta ejecución del movimiento. Es un ejercicio que no requiere mucho material, por lo que se puede realizar en casa sin ninguna complicación.

BodyPower: herramienta de tonificación

¡Hola a todos!

Tenemos preparado unos pequeños ejercicios para este fin de semana centrados en el BodyPower, uno de nuestros productos de marca Domyos.

Antes de nada, vamos a explicaros que es el BodyPower. Se trata de un pequeño aparato credo para la tonificación muscular de los aductores, el pecho y de los brazos. Como podéis ver, se basa en un sistema de resistencia mediante un muelle, al que se unen dos asas ergonómicas, aptas tanto para los brazos como para las piernas. 

Colores en el Judo

¡Hola a todos!

Muchos de vosotros no preguntáis a menudo sobre los cinturones de Judo, por qué tienen ese color y cual va detrás de cual. Hoy vamos a intentar explicar algunas cosas acerca de este elemento. 

Antes que nada, hay que aclarar que el cinturón (obi en japonés) tiene como función  para sujetar el traje.

En occidente, los cinturones son siete y empiezan con el color blanco y le siguen el amarillo, el naranja, el verde, el azul, el marrón, el negro y posteriormente se aumenta por medio de los dan. Esta graduación progesiva fue implementada inicialmente en Francia por el maestro Mikonosuke Kawaishi, pues inclusive en Japón, es poco usada, aunque algunas escuelas preservan los cinturones blanco, marrón y por supuesto, el cinturon negro. El maestro fundador Jigoro Kano, no poseía ningún grado por cinturón puesto que Él era el Soke (fundador).

El color de la cinta simboliza el proceso de aprendizaje gradual y crecimiento de la persona; el color se va oscureciendo con los años de dedicación y práctica. En Japón donde la popularidad, la constancia y la perseverancia posterior al cinturon negro primer dan son mayores que en Occidente los colores del cinto del Judoca son tres (blanco, marrón y negro). En occidente se usan siete colores y cada uno representa algo distinto que tiene que ver con el desarrollo en esa etapa del aprendizaje.

Los cinturones de colores en Judo van en el siguiente orden desde el menor al mayor grado.

• blanco (ingenuidad – pureza).

(blanco y amarillo)

• amarillo (descubrimiento).

(amarillo y naranja)

• naranja (ilusión – amor).

(naranja y verde)

• verde (esperanza – fe).

(verde y azul)

• azul (idealismo).

(azul y marrón)

• marrón (iniciación al conocimiento).

(Para los niños pequeños pasan por puntas para evitar que lleguen muy rápido a kyu altos muy jóvenes, es decir, si esta blanco y avanza sigue cinturón blanco con punta amarilla y así sucesivamente.)

En Fitness Material y Deportes de Combate de Decathlon Rivas tenemos todos los cinturones, tanto para adulto como para infantil. En caso de duda no dudéis en preguntarnos sobre los distintos modelos y longitudes. 

Steppers: Descubrimos la frase oculta

¡Hola a todos!

Después de unos días os traemos la solución a este sencillo pasatiempo centrado en los steppers.

"Estos aparatos reproducen el movimiento de subir escaleras. Hacen trabajar y tonifican los músculos de las piernas y de los glúteos"

Nueva bicicleta estática: VA 510

¡Hola a todos! 

Os traemos una muy buena noticia. 

Desde el pasado viernes tenemos disponible un nuevo modelo de bicicleta estática, la VA-510. Destaca por su gran respaldo de malla regulable en altura que permite un óptimo apoyo de la espalda mientras se realiza el ejercicio. Además cuenta con una rueda de inercia de 6 Kg, adecuada para un uso regular-no intensivo. 

Por el momento la VA-510 solo está disponible bajo pedido. Podéis venir a probarla a Fitness Material y Deportes de Combate de Decathlon Rivas en cualquier momento, y si os interesa, no dudéis en solicitarla a nuestros vendedores de la sección.

Como todas las bicicletas Domyos, el montaje es muy sencillo. A continuación os dejamos un pequeño vídeo en el que se ve e proceso de montaje si decidís comprarla. 

[vitónica.com] Cinco beneficios del spinning

¡Hola a todos!

Como bien sabréis, en Fitness Material de Decathlon Rivas tenemos muchos tipos de bicicletas: elípticas, de puesta en forma, y las no muy conocidas bicicletas de Indoor Biking o de Spinning. Vamos a contaros algunos de sus beneficios con la ayuda del blog Vitónica.com y de su editora Lady Fitness. 

[...] Ya hemos hablado en anteriores ocasiones sobre los pros y los contras del spinning, pero ahora nos centraremos en los beneficios que la práctica del spinning puede producir a corto, medio y largo plazo en nuestro organismo. ¿Es el spinning la actividad más adecuada para ti?

¿Como golpear un saco de boxeo?

¡Hola a todos!

Os traemos un pequeño vídeo que podéis usar para entrenar de forma más efectiva con vuestro saco de boxeo Domyos. Podréis usar tanto puños como piernas. aprovechamos para recordados que el entrenamiento con sacos de boxeo es un ejercicio tanto de cardio como de tonificación.

Para este entrenamiento os recomendamos usar sacos de más de 1 metro de altura para que no se mueva demasiado al usar las piernas. De no  ser así, podéis lastrar el saco a fin de darle más estabilidad. Entre las mejores opciones, tenéis el Kit Cardio Boxing, el saco de pegada TB-580 o el TB-1200.

Pasatiempo: construye la frase

¡Hola a todos!

Os traemos un nuevo pasatiempo, esta vez centrado en los steppers. ¡Es muy sencillo! En unos días publicaremos la solución.

Como siempre, en Fitness Material y Deportes de Combate de Decathlon Rivas estamos a vuestra disposición ante cualquier duda que tengáis

Cuerdas de salto, algo más que un juego de niños

¡Hola a todos!

Hoy os vamos a hablar de otra actividad que no todo el mundo conoce o de la que se desconocen gran parte de sus beneficios: las cuerdas para saltar, o combas

El salto con cuerda es una actividad practicada como juego infantil y también como ejercicio físico, especialmente como entrenamiento para algunos deportes, como el boxeo, tenis o el culturismo.

Cuerdas para saltar, en Fitness Material de Decathlon Rivas

[Men's Heatlh] Frota y mejora tus músculos

¡Hola a todos!

Como es bien sabido por todos, los masajes son en múltiples aspectos, aumentar el rendimiento en un deporte, disminuir molestias musculares, aumentar la circulación...

Desde MensHealth.es nos traen un interesante método para poder aplicarnos un masaje que mejore nuestro rendimiento deportivo. ¡Esperamos que os resulte útil!

Frota y mejora tus músculos

Los masajes deportivos aumentan la fuerza un 13%. Solo necesitas una pelota de tenis.

Montaje: VM 120

¡Hola a todos!

En esta ocasión vamos a enseñaros como se monta una bicicleta de puesta en forma VM-120, uno de los productos del showroom  que más demanda tiene, y que debido a su tamaño y peso, más se llevan nuestros deportistas en su propio vehículo, prescindiendo por ello del servicio de entrega a domicilio y montaje que tenemos a vuestra disposición.

AbdoGain, 9 ejercicios para tonificar el cuerpo

¡Hola a todos!

Hoy os traemos varios ejercicios para realizar en casa o en el gimnasio con ayuda de AbdoGain. Como bien sabéis, AbdoGain es una pequeña máquina de abdominales de pequeño tamaño, ergonómica y muy ligera que nos permite trabajar de forma muy sencilla y divertida  los abdominales profundos. 

AbdoGain en Fitness Material de Decathlon Rivas

Solución al Cardio-Pasatiempo

¡Hola a todos!

Os traemos  la solución al Cardio-Pasatiempo que planteamos hace unos días desde Fitness Material y Deportes de Combate de Decathlon Rivas.  Como bien sabéis, se trataba de encontrar un total de 8 elementos usado en la práctica de Cardio-training.

FitBand, 12 ejercicios para tonificar el cuerpo

¡Hola a todos!

En esta ocasión, vamos a plantear una sesión de entrenamiento con FitBand, uno de los productos Domyos más utilizados.

Está ideada para la tonificación muscular, la rehabilitación, pilates o los estiramientos. La podemos encontrar en  3 colores, cada uno con un nivel de intensidad distinto. Ligera, poco voluminosa, ideal tanto para casa como para usar en el gimnasio. 

Guantes de boxeo, ¿Qué talla elegir?

¡Hola a todos!

Hace un par de días vino a nuestra sección un joven deportista que pretendía iniciarse en el boxeo y nos preguntó sobre que guantes usar para esta práctica. Le sugerimos la gama FKT 180 debido al excelente resultado que dan. El siguiente paso fue elegir las Onzas del guante. ¿Qué criterio se sigue para elegir un peso u otro? Vamos a intentar ayudaros para tomar esta decisión 

Gym Weight, 14 ejercicios para tonificar el cuerpo (1)

¡Hola a todos!

Hoy vamos a hablar sobre los Gym Weight de Domyos, unos pequeños lastres de entre 0,5 y 2 Kg que nos permitirán tonificar el cuerpo de forma muy sencilla y divertida en casa.

GymWeight en Fitness Material y Deportes de Combate de Decathlon Rivas

Hay que advertir que el uso incorrecto de estos lastres puede provocar lesiones en las muñecas y tobillos, por lo que no conviene usarlos mientras se realizan otras actividades (bicicleta, andar, saltar...).

El Gym Weight puede ser usado tanto en las muñecas como en las piernas, pero en esta primera parte de entrenamiento, vamos a centrarnos en los ejercicios de los brazos preparados por  Lionel Obringer, director técnico nacional Domyos club y Alexandra, responsable aprovisionamiento en Domyos.

Cardio-Pasatiempo

¡Hola a todos!

Después de la gran acogida que tuvo nuestro anterior pasatiempo, os volvemos a plantear una nueva versión, esta vez centrada en los aparatos de Cardio-training que podréis encontrar en Fitness Material y Deportes de Combate de Decathon Rivas.

Como veréis, es muy sencillo. En unos días publicaremos la solución a este pequeño reto.

Parábola acerca del Do

¡Hola a todos!

Hoy os traemos una pequeña historia que refleja el sentido del kárate. Es una parábola acerca del Do (camino) y un hombre insignificante. 

Un karateka preguntaba a su Sensei (Oh, maestro que ha recorrido el camino): ¿Cuál es la diferencia entre un hombre del Do y un hombre insignificante?

Competiciones Kárate

Hola a todos!

Hemos revisado la página de la FMK y por lo que hemos visto, el próximo Domingo 24 de Marzo se presenta una jornada muy intensa en cuanto a competiciones. 

Trofeo Primavera Kumite hasta Marron 

Trofeo Primavera Equipos Cadetes y Junior 

Trofeo Memorial JM Hernandez (veteranos)  

Trofeo Madrid Comunidad Olimpica 2ª Jornada

La Cama Elástica, esa gran desconocida

¡Hola a todos!

Hoy vamos a hablar sobre una herramienta que no todo el mundo considera un aparato de Body o Cardio, aunque sin embargo, está dentro de esta categoría. Se trata de la Camas Elástica, o Trampolín.

En esencia, una cama elástica está compuesta de una lona o malla elástica unida a una estructura mediante una serie de muelles.  Esta malla elástica y los mulles permite generar impulso en los saltos, ganado más altura. Lo que en apariencia es un simple juego, es un gran ejercicio de tonificación y de mejora cardiovascular. 

Trocathlon 2013

¡Hola a todos! Seguimos con las buenas noticias 

A partir del próximo Viernes 8 de Marzo tendremos en nuestra tienda Decathlon Rivas una nueva edición del Trocathlon. 

Para aquellos que no sepáis que es el el Trocathlon, os haré un breve resumen: 

El Trocathlon es un servicio exclusivo de Decathlon a través del cual podrás renovar tu material deportivo, ya sea comprando productos de segunda mano o depositando los tuyos para que puedan ser vendidos. Se celebra en todas las tienda Decathlon dos veces al año (Marzo y Octubre). El motivo para realizarlo es porque queremos hacer accesible el placer del deporte al mayor número de personas y para ello facilitamos un espacio donde poder comprar material de ocasión en buen estado y a buen precio y vender el antiguo material que ya no se usa. 

Harlem Shake en Decathlon Rivas

¡Hola a todos!

Esta mañana, tras una reunión de equipo, decidimos hacer nuestra propia versión del Harlem Shake, y aquí os traemos el resultado. Esperamos que os guste

¿Qué os parece? ¿Que personaje os gusta más?

Saco TB 390

¡Buenas noticias!

Esta mañana hemos vuelto a recibir  6 nuevos sacos de boxeo TB 390.  Si estabas interesado en uno de ellos, date prisa en venir, o llámanos para reservar uno.

TB 390

Aprovechamos para recordaros que el saco TB 390 es un saco ideal para iniciarse en el boxeo. Tiene un peso de 20 Kg, lo cual lo hace fácilmente manejable, aunque no es recomendable para entrenar las piernas (más adelante publicaremos una entrada en donde hablaremos sobre los distintos sacos que tenemos a vuestra disposición en Fitness Material y deporte de Combate - Decathlon Rivas, así como sus usos). 

El material de la tela es poliester, de gran resistencia, por lo que se recomienda usar el saco siempre con protección para las manos. 

Calendario de Eventos

Añadimos al blog un calendario en donde podréis consultar los próximos eventos que realizaremos en la sección de Fitness Material y los relacionados con los deportes de combate (fechas obtenidas de los calendarios oficiales).

¿Qué eventos te gustaría que anunciásemos también?

Adiós a Zumba

Hace algún tiempo os presentamos Zumba, una nueva forma de hacer ejercicio en casa a través de coreografías que mezclaban gran número de ritmos de origen latino, como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón o la samba. Después de varios meses cosechando un gran éxito en la sección, nos han comunicado que no volveremos a recibirle.

Entrenamiento con Adbo Gain

¡Tenemos una buena noticia!

Gracias a uno de nuestros compañeros de sección, Fitness Material y Deportes de Combate  da la posibilidad a nuestros deportistas de acompañarnos semanalmente en una sesión de entrenamiento con Abdo Gain en nuestra sección. 

El entrenamiento será los Martes, de 18:30 a 18:45, y en ella os enseñaremos a sacarle partido a vuestro Abdo Gain con sencillo ejercicios. 

Os recomendamos acudir antes de la hora y realizar un pequeño calentamiento en las bicicletas de la sección de Cardio. 

¡Bienvenidos!

¡Bienvenidos todos a este pequeño espacio!

Esperemos seros de utilidad a la hora de mostrar nuestros productos y los mejores consejos para todos aquellos que amáis el deporte o queréis empezar a practicarlo. 

En esta sección os hablaremos de 4 grandes grupos: 

-Wellness

-Body

-Cardio

-Deportes de Combate

¡Un saludo!