¡Hola a todos!
Como es bien sabido por todos, los masajes son en múltiples aspectos, aumentar el rendimiento en un deporte, disminuir molestias musculares, aumentar la circulación...
Desde MensHealth.es nos traen un interesante método para poder aplicarnos un masaje que mejore nuestro rendimiento deportivo. ¡Esperamos que os resulte útil!
Frota y mejora tus músculos
Los masajes deportivos aumentan la fuerza un 13%. Solo necesitas una pelota de tenis.
POTENCIA EXPLOSIVA PARA RENDIMIENTO DEPORTIVO
Glúteos
A-Cruza un pie por encima de la rodilla contraria. Colócate una pelota de tenis bajo el glúteo de la pierna flexionada.
B-Apoya el peso del cuerpo sobre los brazos y muévete sobre la bola para masajear la zona.
Resultado
Los músculos grandes garantizan una buena movilidad en cualquier deporte. Sin embargo, pueden aparecer desequilibrios de tensión que acaben causando problemas en otras partes del cuerpo. Equilibrar la tensión es básico.
POSTURA PERFECTA Y DRIVE POTENTE
Escápulas
A-De espaldas a una pared con la pelota de tenis cerca de la columna y recuéstate ejerciendo una suave presión.
B-Flexiona y extiende las piernas para masajear una zona pequeña cada vez.
Resultado
Un drive más poderoso: Este masaje contrarresta las posturas cifóticas adquiridas por estar mucho tiempo sentado, que limitan los movimientos de rotación utilizados en deportes como el squash o el golf.
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