¡Hola a todos!
Hoy os planteamos un pequeño entrenamiento con pesas o mancuernas.
El entrenamiento con pesas o entrenamiento con cargas es una manera habitual de ejercicio, en el cual se usa la fuerza de gravedad (a través de los discos, las mancuernas o máquinas) que se opone a la contracción muscular. El entrenamiento con pesas puede proporcionar beneficio como el aumento de tono muscular, el aumento de la masa muscular, la ayuda en la reducción de peso, y una mejora en la salud en general y del bienestar. Este tipo de entrenamiento es usado en varios deportes como complemento al plan de entrenamiento y en rehabilitación.
En el siguiente vídeo podéis ver un total de 6 ejercicios: aberturas laterales, sentadillas, aberturas de hombro, biceps, triceps y mariposa.
Desde Fitness Material y Deportes de Combate de Decathlon Rivas os aconsejamos hacer uso de Mancuernas de PVC para este ejercicio debido a su peso, de entre 0,5 a 3 Kg, y a su pequeño tamaño, fácil limpieza y a su forma, que evita que rueden por el suelo.
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| Mancuernas de PVC de 1,5 Kg. Cada color, un peso distinto |
Para mayor seguridad, también tenemos disponibles las Mancuernas de espuma de entre 0,5 y 2.5 Kg, con empuñadura ajustable, y revestimiento de espuma para reducir el impacto en caso de caída.
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| Mancuernas de Espuma. Cada color, un peso distinto |
Para usuarios más avanzados os proponemos los kits de mancuernas de hierro fundido o la posibilidad de adquirir por separado los distintos tamaños de discos que necesitéis para jacer el ejercicio de forma correcta.
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| Kit de Mancuernas + barra de pecho roscada |
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| Discos de hierro y caucho entre 0,5 y 20 kg en Fitness Material y Deportes de Combate de Decathlon Rivas |
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